¡Feliz día internacional del café! Que día mejor que hoy para hablar de esta deliciosa bebida, si tu eres de esas personas que no pueden vivir sin café (como nosotros) te traemos buenas noticias, ¡Este habito trae muchos beneficios para tu salud! Sin más que decir te lo demuestro.

1.- Gran fuente de antioxidantes

El consumo de café en grandes cantidades se ha vinculado con una reducción significativa del riesgo de cáncer y esto se debe a su gran cantidad de antioxidantes lo que también pueden protegerte de enfermedades tales como la enfermedad de Parkinson.

2.- Facilita la perdida de grasa abdominal

La cafeína estimula la eficacia y la sensibilidad que tienen las catecolaminas en el cuerpo, por lo que al tomar café antes de ejercitarte puedes aumentar el consumo de grasas hasta 3 veces.

3.- Mejora tu estado de animo

Los científicos aun no están seguros de cómo el café parece evitar la depresión, pero se cree que activa los neurotransmisores que controlan el humor, incluyendo la dopamina y la serotonina. Por lo que tomar café podría ayudar a tu estado de animo solo que debes evitar el exceso para no provocar ansiedad.

4.- Protege tus vasos sanguíneos

El café presenta efecto vasodilatador lo que hace que la sangre pueda fluir con más facilidad dentro de tus vasos sanguíneos. Se ha demostrado que el efecto vasodilatador del café es significativamente mayor que el de los
fármacos tradicionalmente utilizados a dosis convencionales

Yo no se tu pero para mi no hay mejor razón para tomar café que ese bello aroma por las mañanas, como todo en la vida, debes tomar café con moderación ya que un consumo muy elevado puede traerte efectos negativos para tu salud.

Fuentes:

1.- Rivera Juan A., Muñoz-Hernández Onofre, Rosas-Peralta Martín, Aguilar-Salinas Carlos A., Popkin Barry M., Willett Walter C.. Consumo de bebidas para una vida saludable: recomendaciones para la población mexicana. Bol. Med. Hosp. Infant. Mex.  [revista en la Internet]. 2008  Jun [citado  2020  Oct  01] ;  65( 3 ): 208-237. Disponible en: http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1665-11462008000300007&lng=es.

2.- Goldrick RB, McLoughlin GM. Lipolysis and lipogenesis from glucose in human fat cells of different sizes. Effects of insulin, epinephrine, and theophylline. J Clin Invest. 1970 June;49(6):1213-23.

3.- Buitrago L, Barrera G, Zúñiga C, Acosta D, Montes F, Echeverri D. ¿Podría tener la cafeína algún efecto vasculoprotector?. Revista Colombiana de Cardiología. 2004 Sep [citado 2020 Oct 01]; 11( 5 ): 259-260. Disponible en: http://www.scielo.org.co/pdf/rcca/v11n5/v11n5a6.pdf.

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